Achtsamkeit für Vielbeschäftigte: 5 x 90 Minuten für mehr Klarheit und Gelassenheit

Zielgruppe

Für Vielbeschäftige, die mit einfachen Achtsamkeitsmethoden Stress reduzieren sowie mehr Klarheit und Energie für Ihren Berufsalltag gewinnen wollen.

Ihr Nutzen

  • Sie verbessern Ihre Selbstwahrnehmung und Resilienz.
  • Sie lernen praktische Achtsamkeitstechniken kennen.
  • Sie entwickeln neue gesunde Gewohnheiten.
  • Sie bauen ein individuelles Übungsprogramm auf.
  • Sie gewinnen mehr Gelassenheit und Klarheit.

Inhalt

  • Entstehung und Wirkung von Stress.
  • Grundlagen des Achtsamkeitstrainings.
  • Wahrnehmung des eigenen Status quo.
  • Emotionsdifferenzierung trainieren.
  • Beobachten ohne zu bewerten.
  • Alltagsnahe Achtsamkeitsübungen.
  • Achtsamkeitstechniken für Stressabbau.
  • Entwicklung persönlicher Achtsamkeitsroutinen.
  • Habit Building und Tracking.
  • Reflexion und Journaling.

Hinweis

Workbook für Übungen, Habit Tracking und Journaling inklusive.

Online-Training: 5 Termine à 90 Minuten via Teams.

Module
ACK 26501
Achtsamkeit für Vielbeschäftigte: 5 x 90 Minuten für mehr Klarheit und Gelassenheit
18.03.2026
12:00 - 13:30
ACK 26401
Achtsamkeit für Vielbeschäftigte: 5 x 90 Minuten für mehr Klarheit und Gelassenheit
11.03.2026
12:00 - 13:30
ACK 26301
Achtsamkeit für Vielbeschäftigte: 5 x 90 Minuten für mehr Klarheit und Gelassenheit
04.03.2026
12:00 - 13:30
ACK 26201
Achtsamkeit für Vielbeschäftigte: 5 x 90 Minuten für mehr Klarheit und Gelassenheit
25.02.2026
12:00 - 13:30
ACK 26101
Achtsamkeit für Vielbeschäftigte: 5 x 90 Minuten für mehr Klarheit und Gelassenheit
11.02.2026
12:00 - 13:30

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